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Image ressource

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Image ressource (craie de rue) – Monique Ubaldi

La sophrologie permet d’activer des sensations positives.

L’image ressource est la visualisation d’un endroit ou d’un moment associé à des sensations agréables, puisé dans ses souvenirs ou dans son imaginaire. À tout moment, lorsqu’on se souvient de ce moment de paix, le cerveau ne faisant pas de différence entre le réel et l’imaginaire, reproduit les sensations de bien-être liées à cette image.

Alors choisissez votre paysage de détente et prenez le temps de l’imaginer. Installez-vous confortablement dans un endroit calme et laissez aller votre imaginaire autour des sensations que ce paysage évoque en vous. Faites un geste pour l’ancrer et servez-vous-en pour vous ressourcer dès que vous en aurez l’envie ou le besoin.

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