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La pratique de la sophrologie

La pratique de la sophrologie La sophrologie caycédienne s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. La visualisation, la respiration, la méditation, la pratique des relaxations dynamiques sont les principaux outils du sophrologue. La sophrologie passe par une perception soutenue des sensations corporelles. Elle permet de prendre conscience de ses émotions et d’unir dans saLire la suite « La pratique de la sophrologie »

Sophrologie et stress

Sophrologie et stress Rappelez-vous un moment d’exception, un moment où vous avez été profondément heureux, comblé, émerveillé et reconnaissant d’être vous, d’être bien. Remémorez-vous ce moment dans tous ses aspects, l’odeur, les couleurs, les sensations, les sons. Faites grandir ces ressentis afin qu’ils atteignent une amplitude maximale, situez-les dans votre corps, soyez curieux de découvrirLire la suite « Sophrologie et stress »

Le rêve en PNL et en sophrologie

Le rêve en PNL et en sophrologie Se plonger dans les sensations perçues lorsqu’on caresse un rêve et apposer les mêmes sensations à une croyance aidante qu’on souhaite adopter pour remplacer une croyance limitante. Sans doute avez-vous lu cette phrase plusieurs fois et vous peinez à en comprendre le sens. La programmation neurolinguistique (PNL) seLire la suite « Le rêve en PNL et en sophrologie »

Pourquoi la sophrologie en entreprise ?

Pourquoi la sophrologie en entreprise ? Le monde de l’entreprise et la sphère professionnelle en général placent les salariés face à des défis quotidiens qui sont appréhendés plus ou moins facilement selon les individus. Les émotions prennent souvent le dessus et peuvent déclencher des réactions diverses qui ont un impact sur la qualité du travail,Lire la suite « Pourquoi la sophrologie en entreprise ? »

La sophrologie et les troubles du sommeil

La sophrologie et les troubles du sommeil Le stress est cause de troubles du sommeil puisqu’il induit un état accru de vigilance, il est souvent à la source d’insomnies ou d’anxiétés nocturnes qui fragilisent le sommeil. Le stress va provoquer la sécrétion d’hormones (adrénaline et cortisol) qui stimulent la vigilance et libèrent de l’énergie. PourLire la suite « La sophrologie et les troubles du sommeil »

L’arbre dans la ville

L’arbre dans la ville Il est né dans une forêt, bercé par les bruissements des plantes, effleuré par la brise, sous un ciel pur, avec des oiseaux par milliers, des pluies limpides et le vent parfois impérieux, parfois subtil. Il a pris racine sous un épais feuillage et il a mis un temps fou àLire la suite « L’arbre dans la ville »

Le moment présent

Le moment présent Ralentir pour observer comment les nuages flânent dans le ciel, pour percevoir la dimension du silence, apprécier la beauté d’un coucher de soleil et la perfection d’un moment fera de vous en cet instant la personne la plus riche sur terre. Voir, observer et contempler, rentrer peu à peu dans l’essence deLire la suite « Le moment présent »

Lâcher prise

Lâcher prise Le lâcher prise consiste à se détacher du désir de maitrise. C’est renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l’être et accepter pleinement les évènements auxquels nous sommes confrontés ; c’est l’action qui consiste à laisser aller ce qui nous fait souffrir, ce qui nous tourmente, ce qui nous encombre et souvent mêmeLire la suite « Lâcher prise »