Archives de la catégorie : Sophrologie

Les arbres sont précieux, ils conservent la fraicheur, ils purifient l’air. Ils donnent de la joie, de l’oxygène, des endroits où se reposer, où se ressourcer. Un jour, je me suis arrêtée devant l’un d’eux, et j’ai imaginé toute sa longue vie. Le conte de l’arbre dans la ville L’arbre dans la ville raconté parLire la suite « À quoi servent les arbres dans la ville ? »

C’est le retour au moment présent. Un pas vers soi pour ralentir et observer comment les nuages flânent dans le ciel. Pour percevoir la dimension du silence. Pour se nourrir de la beauté d’un coucher de soleil et de la perfection d’un moment. Voir, observer et contempler, rentrer peu à peu dans l’essence de ceLire la suite « C’est quoi la sophrologie ? »

Le lâcher prise consiste à se détacher du désir de maitrise. C’est renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l’être et accepter pleinement les évènements auxquels nous sommes confrontés. C’est l’action qui consiste à laisser aller ce qui nous fait souffrir, ce qui nous tourmente, ce qui nous encombre et souvent même ce quiLire la suite « Qu’est le lâcher prise ? »

Le stress est cause de troubles du sommeil puisqu’il induit un état accru de vigilance. Il est souvent à la source d’insomnies ou d’une anxiété nocturne qui fragilise le sommeil. Il va provoquer la sécrétion d’hormones (adrénaline et cortisol) qui stimulent la vigilance et libèrent de l’énergie. Pour sortir du cercle vicieux stress / sommeil,Lire la suite « Le stress et le sommeil en sophrologie »