La sophrologie permet de se connecter aux sensations corporelles, à l’expression des sens. Elle permet de trouver un chemin jusqu’aux ressentis de nos émotions.
Sur ce long chemin de détente et d’ouverture à nos sens, l’exercice de la sophrologie permet de les analyser finement, de nous en approcher au plus près.
Une ballade sophrohypnosensorielle est une méditation guidée sur l’exploration des sens.
Cette expérience nous portera à plonger en hypnose dans un espace plus profond où perceptions et émotions communiquent, où cette alchimie opère. Cet espace dans lequel se sont créés vos souvenirs olfactifs, là où est né notre gout, là où s’est affiné notre regard au fil des millénaires qui se sont égrenés pendant l’évolution de notre espèce. Un endroit dans la partie la plus archaïque du cerveau, dans les couches les plus profondes et anciennes, riches de mémoires de nos ancêtres. Avant notre venue dans le ventre de notre mère, avant notre conception, peut-être avant le passage dans la lumière.
Exploration guidée de nos sens
Cette méditation guidée est un parcours qui mêle sophrologie et hypnose dans un voyage qui traverse tous les sens.
Il s’agit d’alterner dans un premier temps la posture assise et la posture verticale pour observer l’équilibrioception et la proprioception.
Puis, dans un second temps, d’observer en posture assise les autres sens, l’un après l’autre, pour finir avec l’ouïe en rentrant plus profondément dans un état hypnotique pour affiner sa perception.
Sa durée est d’environ une heure et demie.
Cet exercice demande des changements de posture. Il faut être debout pour explorer les sens de l’équilibre et de la proprioception.
Combien l’être humain a-t-il de sens ?
Si les avis divergent sur le nombre de sens que nous avons, le consensus scientifique est autour de neuf sens pour l’être humain.
Odorat, vue, ouïe, gout et toucher
Ce sont les sens connus de tous, ceux définis par Aristote il y a 2 500 ans dans son traité de l’âme. On en reconnait aujourd’hui au moins quatre autres.
Équilibrioception
Le sens de l’équilibre. Le système vestibulaire qui se trouve derrière l’oreille gère l’équilibre. Il est formé de tubes remplis de gel dans lequel des concrétions de calcaire se déplacent en fonction de nos mouvements, selon le principe de la bulle à niveau.
Proprioception
C’est le sens qui vous permet de localiser les différentes parties de votre corps dans l’espace. C’est lui qui vous permet de vous gratter l’oreille, de vous coiffer, d’enfiler un pantalon, de mettre votre fourchette à la bouche sans avoir besoin de voir. Ce sens vous permet à tout moment de savoir à quel endroit se trouvent toutes les parties de votre corps quand vous avez les yeux fermés.
Nociception
C’est le sens de la douleur. Le transport de l’information sensorielle par les nerfs se fait de la périphérie jusqu’au thalamus qui a une fonction de relais et d’intégration des afférences sensitives et sensorielles.
Thermoception
Désigne la sensibilité aux variations de température permise par des capteurs spécifiques situés dans la peau.
Magnétoception
Ce sens est concrètement développé chez certains d’entre nous, comme le serait un don inné pour le chant. Il est prêt à se manifester chez les autres, à se développer, à prendre plus de place, à trouver un chemin.
À quoi servent les sens ?
Les sens ont une importance capitale ; ils véhiculent en nous ce que nous transmet le monde qui nous entoure. Ils nous donnent les informations qui nous permettent d’être calmes, d’être heureux, d’avoir peur ou de prendre la fuite lorsque nous sommes menacés.
Où expérimenter une ballade sophrohypnosensorielle ?
Je vous invite à ce voyage, avec vos amis et vos proches, par groupes de cinq à six personnes, dans mon cabinet qui se situe quartier de Saint-Cyprien, à Toulouse.
Prévoyez deux heures de présence pour une heure trente de pratique.